Tips Agar Gigi dan Mulut Tetap Sehat

TIPS AGAR GIGI DAN MULUT TETAP SEHAT

Oleh: Trimanto B. Ngaderi

Gigi dan mulut adalah salah satu bagian penting dalam tubuh yang wajib kita jaga. Ketika kita tidak bisa menjaganya dengan baik, beberapa gangguan seputar gigi dan mulut pun bisa kita rasakan. Misalnya bau mulut tidak sedap, sariawan, hingga sakit gigi. 

Jika kita tidak ingin gangguan-gangguan tersebut, maka kita harus berusaha menjaga agar gigi dan mulut kita tetap sehat. Berikut ini beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kita:

1.      Rajin Menyikat Gigi

Ini adalah cara yang paling mudah dan sering kita lakukan. Sikatlah gigi minimal dua kali dalam sehari, setelah makan dan sebelum tidur.

2.      Ganti Sikat Gigi Secara Rutin

Gantilah sikat gigi kita setiap tiga atau empat bulan sekali. Hal ini berguna untuk menghindari kuman yang mungkin menempel di bulu sikat gigi.

3.      Hindari Merokok

Orang yang terlalu sering merokok, pastilah giginya akan tampak kecoklatan dan bau mulutnya tidak sedap.  

4.      Hindari Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol berpengaruh buruk terhadap kesehatan gigi dan mulut.

5.      Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Hal ini akan membantu gigi dan mulut menjadi sehat dari dalam, sehingga akan terhindar dari gigi keropos, bau mulut, dan risiko penyakit gigi dan mulut lainnya.

6.      Manfaatkan Air Jeruk Nipis

Cobalah memakai air jeruk nipis ditambah sedikit garam untuk campuran menyikat gigi. Hal ini bertujuan untuk membuat gigi lebih putih dan bau mulut menjadi harum.

7.      Konsumsi Keju

Protein yang terkandung dalam keju sangat baik untuk mencegah pengikisan email gigi. Keju juga kaya akan kalsium yang membuat gigi lebih kuat.

8.      Pakailah Baking Soda

Untuk menghilangkan plak gigi akibat mengonsumsi kopi atau teh, pakailah baking soda dua kali dalam sebulan.

9.      Jaga Kesehatan Lidah

Agar napas tetap terjaga, sikatlah pula lidah kita tiap kali menyikat gigi. Lidah merupakan salah satu tempat berkembangnya bakteri yang menyebabkan napas tak segar.

10.  Atur Kadar Keasaman

Kadar keasaman akan memengaruhi kesehatan gigi dan mulut. Makanan yang dapat memengaruhi kadar keasaman di antaranya cokelat, soda kopi, teh, bawang merah/putih, produk susu, tomat, jeruk, mint, serta makanan pedas dan berlemak. Dianjurkan jangan terlalu mengonsumsi jenis makanan tersebut.

11.  Manfaatkan Daun Sirih

Air daun sirih dapat digunakan sebagai obat kumur alami untuk kesehatan gigi dan mulut. Caranya: seduhlah beberapa lembar daun sirih dengan air panas, kemudian diamkan sampai hangat-hangat kuku. Pakailah untuk kumur 2-3 kali dalam sepekan ketika pagi dan malam hari.

12.  Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Mengonsumsi stroberi diyakini dapat memutihkan gigi secara alami. Sedangkan untuk meminimalisir plak, bisa mengonsumsi apel, pir, wortel, atau seledri. Makanan ini akan memperbanyak produksi air liur yang baik bagi kebersihan gigi. (sumber: majalah Sakinah, ditulis ulang dengan bahasa sendiri).

Selanjutnya, agar gigi dan mulut kita lebih sehat dan aman, sebaiknya kita memakai Pasta Gigi Herbal (PGH) dari HPAI.

Pasta Gigi Herbal HPAI

PGH mengandung herbal: Miswak/Kayu Siwak, Daun Sirih, Daun Mint, dan Buah Pinang. PGH berupaya sedikit mungkin menggunakan bahan-bahan kimiawi dan memperbanyak bahan-bahan alami. Misalnya, untuk deterjen PGH menggunakan Sodium Lauryl Sarcosinate yang lebih aman, lembut, dan sedikit busa. Sedikitnya busa berarti PGH tidak memiliki abrasif (pengikisan) yang kuat, sehingga tetap memiliki daya bersih yang tinggi. Sedangkan pasta gigi lain menggunakan Sodium Lauryl Sulfate yang dapat menyebabkan ulser pada orang bermulut kering.

PGH juga tidak mengandung fluoride. Fluoride adalah zat yang dapat mempercepat kepikunan.

Oleh karena itu, mulai sekarang mari beralih ke Pasta Gigi Herbal (PGH) dari HPAI.

Persembahan dari “PONDOK HERBA ANDONG”,

alamat: Bandung RT 20/03, Beji, Andong, Boyolali 57384

HP. 0817-6041817 (WA), 0857-19856253.