TIPS
AGAR GIGI DAN MULUT TETAP SEHAT
Oleh:
Trimanto B. Ngaderi
Gigi dan mulut adalah salah satu
bagian penting dalam tubuh yang wajib kita jaga. Ketika kita tidak bisa
menjaganya dengan baik, beberapa gangguan seputar gigi dan mulut pun bisa kita
rasakan. Misalnya bau mulut tidak sedap, sariawan, hingga sakit gigi.
Jika kita tidak ingin
gangguan-gangguan tersebut, maka kita harus berusaha menjaga agar gigi dan
mulut kita tetap sehat. Berikut ini beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan
gigi dan mulut kita:
1.
Rajin Menyikat Gigi
Ini adalah cara yang paling mudah dan sering kita
lakukan. Sikatlah gigi minimal dua kali dalam sehari, setelah makan dan sebelum
tidur.
2.
Ganti Sikat Gigi Secara Rutin
Gantilah sikat gigi kita setiap tiga atau empat bulan
sekali. Hal ini berguna untuk menghindari kuman yang mungkin menempel di bulu
sikat gigi.
3.
Hindari Merokok
Orang yang terlalu sering merokok, pastilah giginya akan
tampak kecoklatan dan bau mulutnya tidak sedap.
4.
Hindari Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol berpengaruh buruk terhadap kesehatan
gigi dan mulut.
5.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Hal ini akan membantu gigi dan mulut menjadi sehat dari
dalam, sehingga akan terhindar dari gigi keropos, bau mulut, dan risiko
penyakit gigi dan mulut lainnya.
6.
Manfaatkan Air Jeruk Nipis
Cobalah memakai air jeruk nipis ditambah sedikit garam untuk
campuran menyikat gigi. Hal ini bertujuan untuk membuat gigi lebih putih dan
bau mulut menjadi harum.
7.
Konsumsi Keju
Protein yang terkandung dalam keju sangat baik untuk
mencegah pengikisan email gigi. Keju juga kaya akan kalsium yang membuat gigi
lebih kuat.
8.
Pakailah Baking Soda
Untuk menghilangkan plak gigi akibat mengonsumsi kopi
atau teh, pakailah baking soda dua kali dalam sebulan.
9.
Jaga Kesehatan Lidah
Agar napas tetap terjaga, sikatlah pula lidah kita tiap
kali menyikat gigi. Lidah merupakan salah satu tempat berkembangnya bakteri
yang menyebabkan napas tak segar.
10. Atur
Kadar Keasaman
Kadar keasaman akan memengaruhi kesehatan gigi dan
mulut. Makanan yang dapat memengaruhi kadar keasaman di antaranya cokelat, soda
kopi, teh, bawang merah/putih, produk susu, tomat, jeruk, mint, serta makanan
pedas dan berlemak. Dianjurkan jangan terlalu mengonsumsi jenis makanan
tersebut.
11. Manfaatkan
Daun Sirih
Air daun sirih dapat digunakan sebagai obat kumur alami
untuk kesehatan gigi dan mulut. Caranya: seduhlah beberapa lembar daun sirih
dengan air panas, kemudian diamkan sampai hangat-hangat kuku. Pakailah untuk
kumur 2-3 kali dalam sepekan ketika pagi dan malam hari.
12. Perhatikan
Makanan yang Dikonsumsi
Mengonsumsi stroberi diyakini dapat memutihkan gigi secara
alami. Sedangkan untuk meminimalisir plak, bisa mengonsumsi apel, pir, wortel,
atau seledri. Makanan ini akan memperbanyak produksi air liur yang baik bagi
kebersihan gigi. (sumber: majalah Sakinah, ditulis ulang dengan bahasa sendiri).
Selanjutnya, agar gigi dan mulut
kita lebih sehat dan aman, sebaiknya kita memakai Pasta Gigi Herbal (PGH) dari
HPAI.
Pasta Gigi Herbal HPAI |
PGH mengandung herbal: Miswak/Kayu
Siwak, Daun Sirih, Daun Mint, dan Buah Pinang. PGH berupaya sedikit
mungkin menggunakan bahan-bahan kimiawi dan memperbanyak bahan-bahan alami.
Misalnya, untuk deterjen PGH menggunakan Sodium Lauryl Sarcosinate
yang lebih aman, lembut, dan sedikit busa. Sedikitnya busa berarti PGH tidak memiliki
abrasif (pengikisan) yang kuat, sehingga tetap memiliki daya bersih yang
tinggi. Sedangkan pasta gigi lain menggunakan Sodium Lauryl Sulfate yang
dapat menyebabkan ulser pada orang bermulut kering.
PGH juga tidak mengandung fluoride.
Fluoride adalah zat yang dapat mempercepat kepikunan.
Oleh karena itu, mulai sekarang
mari beralih ke Pasta Gigi Herbal (PGH) dari HPAI.
Persembahan
dari “PONDOK HERBA ANDONG”,
alamat:
Bandung RT 20/03, Beji, Andong, Boyolali 57384
HP.
0817-6041817 (WA), 0857-19856253.